大家好，今天想给大家分享一下本二战在职党的学习安排与心态调整的内容，目前上岸华中师范大学应用心理临床与咨询方向，初试专业课260+。
二战专业课提高60+分！下班后高效追进度，时间管理和背诵天花板！丨非全心理学考研高分经验
首先是各个科目的学习。我两次考试都是八月下旬开始的，时间比较紧凑。
具体的时间分配：
因为是在职考生，所以我白天工作空余的时间安排给了英语和政治，一天2～3小时左右，政治一天，英语一天交替，单词是每天都要背的，坚持到考前。晚上是背诵和学习专业课的时间，专业课的分值比较高，所以建议多花时间在专业课的学习上。
专业课的学习跟的简快强化课，强化课用1.5倍速看完，老师会针对性的讲解哪些可能是选择题考点做到再认即可，哪些是名词解释、简答需要仔细背诵，以及高频考点等等都会有讲解。
我是看完强化课，有第一遍简单印象以后立即背诵，每天专业课安排的时间是18:30-22:30。
专业课我背诵的顺序是普通心理学、心理学与生活（两本交叉着学）→发展心理学→社会心理学→人格心理学。
普通心理学包含的内容比较多比较杂，所以刚开始背诵的时候进度会很慢会觉得很累，但是学习和背诵到后面发展和社心的时候会发现很多知识点都学过，只是再做了细化。
下面分享我的3个背诵方法：
✅️专业课背诵的话，可以用口诀编码：
比如影响社会认知的因素，编故事法，认知者因素编码变成原价请见背，认知对象因素显自知，认知情境因素是空背，可以串联起一个故事，在一个社会环境中，你（认知者）告诉别人要知道原价看背面（原价请见背），对面那个人（认知对象）显得你知道了（显自知），情境翻过东西来背面是空的（空背），这就是一个简单好记的故事。
✅️也可以结合生活实际去理解知识点，把理论知识通过举具体例子帮助理解记忆：
门前技巧是先问对方借一千，对方拒绝后再借一百成功率会增加，折扣技巧是告诉对方这个一千块在对方回应之前告诉对方今天有折扣还可以送货上门等等像迁移的类别、注意的分类等等都可以用这个方法。
✅️专业课的背诵还可以用费曼学习法，以教代学，输出倒逼输入。就是学懂了一个知识点，就去讲给不懂的人听。
比如我会讲给我学其他专业的朋友或者我的小猫听，讲着讲着你会发现自己的一些知识漏洞，再重新学然后再讲再简化，会更流畅更清晰。
因为我是简快的二战重修，一战的时候有督导老师帮助梳理知识点，安排和监督学习进度、抽背强化对知识点的理解和记忆、补充知识点，然后帮忙调整心态打气。
下图为督导老师补充知识点的内容。督导老师很负责，对知识点的讲解也很细致，但是因为自己的心态和工作的安排，一战从十一假期后面没有太多时间学习，属于半放弃状态，所以最后专业课只有200分，遗憾下岸。
督导老师补充知识点的内容
有一战打下的对知识点的理解，所以二战主要是调整自己的状态，安排好学习时间，一步一步稳扎稳打。
关于心态的调整，想和大家分享四个点：
首先是合理的精力分配，根据自己的精力状态安排，如果是高精力人群那学习的进度和效率可能会高得多；
其次，我找了个线上直播会议室，每天学习开视频直播，用番茄时钟记录自己的学习时长，在职考生每天的最短学习时间是四个小时，每天学习打卡帮助自己更好地坚持下来；
第三个是适时休整，可以允许自己慢下来，可以允许自己状态不好，状态不好安排周六周日到近点的景点去逛一逛、去公园坐一坐，放空一下自己，学习很重要，照顾好自己也很重要；
最后，不要盲目地和别人比较，扎实地走好自己的每一步。下图为线上自习室学习打卡时长。
以上！既然选择了考研这条路，希望大家可以坚持下去，坚持你的选择，我们在华师等你们。