本文作者为众学简快2026级南京大学应用心理专硕学员杨同学，原创版权归作者所有，未经授权请勿转载。
哈喽各位简快的同学们，大家好！
我是今年跨考南京大学应用心理专业的在职考生。初试总分409分，其中专业课249分。
虽然专业课的分数不算顶尖，但在短短四个月的备考时间里能取得这个成绩，我自己还是比较满意的。很高兴能有机会结合自己的备考情况，为大家总结出一份高效学习专业课的经验分享，希望能给正在备考的你们带来一些帮助和启发。
我是从去年8月份才正式开启备考的。整体时间线安排得比较紧凑：
✅️8月份我集中听完了普通心理学的课程并完成了第一轮背诵；
✅️9月到11月初，我不仅听完了实验、统计和测量的课程，还背完了第一轮，同时普心也推进到了第二、第三轮背诵；
✅️11月直到考前，我都在反复复习五本专业课的核心重点。
在整个备考过程中，我主要依托的教材是简快《高分秘籍》，并配合相应的习题和历年真题进行巩固。
由于是在职备考，我的复习时间相当紧张，因此在整个过程中，我极其重视学习的“效率”和“质量”，而不是一味地堆砌背诵遍数和耗费时间。
哪怕每天只有5分钟的空闲，我也会告诉自己必须全神贯注地学进去。对我而言，不专注的无效学习不如不学。
我的学习重心主要集中在背书、做题和模考这三个板块，其中背书占据了绝大比例。
接下来，我想具体分享几个我在备考中亲测好用的方法。
我习惯在结束一天的学习后，整理复盘当天掌握不牢固或极其重要的知识点，把题目抄在A4纸上；
第二天利用通勤、排队等不方便出声背书但又很宝贵的10-20分钟碎片时间，拿出纸默写答案。
一天累积下来，就能把前几天的重点完整复习一遍。这个方法不仅能巩固记忆，还能锻炼答题手感，逐步形成自己的简答与论述题模板。
抽背比默写更省时间，建议利用一段完整的时间进行。可以让家人朋友拿着教材，或者你把需要抽背的页面拍给他们，请他们随机抽取题目让你口述回答。这种“被提问”的紧迫感能极大地加深记忆。
这是效率最高的方法，我在11月、12月冲刺期用得特别多。临考前简快会发重点考点清单，大家打印下来随身携带。只要有空闲，就对照清单上的考点在脑海中快速回忆相关内容，有条件的可以用笔写下关键词。这能迅速检测出薄弱点，方便进行专项突击。
无论使用哪种方法，一旦发现没记住的知识点，绝对不能草草放过。文科背诵的本质就是不断重复，记不住的点下次大概率还是记不住，必须及时反复回看，直到彻底攻克。
我们在职考生大多有自己的本职工作，很难像全日制学生那样拥有完整的大块时间专心学习。因此，必须学会将完整的复习任务拆解成多个小部分，利用日常零碎时间去完成。
比如，用10-20分钟背几个单词、默写昨晚抄的题目、做几道专业课选择题；或者在上下班通勤时听带背音频“磨耳朵”，在脑海里回忆昨天背过的内容。
举个例子，如果你觉得实验设计题很难攻克，不要指望一两天搞定，可以每天只写一道题，坚持半个月到一个月，基本就能拿下。要始终相信积累的力量和时间的力量。
临考前，建议大家一定要参加简快组织的模考，或者自己组织一到两次全真模拟。给自己抽出完整的3个小时，严格按照正式考试的时间和状态完成一套试卷。
模考能帮你合理分配各题型的时间，提前适应考试的高压心态。这种实战经验靠空想是得不到的，只有亲自模拟过，真正上了考场才不会慌张。
最后，再和大家强调几个备考中需要注意的关键点：
一定要高度重视背诵，但在背诵前必须先理解知识点，磨刀不误砍柴工，可以尝试联系生活实际举例子。听课是辅助理解的手段，不能因为听课轻松就一直听课而逃避背诵。
背诵时要抓“关键词”，对于分点多的简答论述题，可以自编口诀来辅助记忆。
在制定计划时，建议以月或半个月为单位，不要精确到每一天。在职考生经常会被工作打断计划，如果某天任务完不成，千万不要焦虑或苛责自己，只要在大时间范围内完成大计划就是胜利。
此外，一定要保证持续学习，不能因为加班或心情不好就彻底中断，但也要注意劳逸结合，周末或身体不适时可以给自己放个假，保持健康的身体和心态才能走得更远。
⭐我还有一个私藏的小技巧：
把容易混淆或总是记不住的知识点抄在便利贴上，贴在工位或书桌前等随时能看到的地方，每次看到就回忆一遍，直到彻底记牢再撕掉。
在整个备考过程中，心态崩几次是非常正常的，我们要学会接纳自己的坏情绪。有时候我们需要一点“精神胜利法”，相信自己能赢。
考研后期大家都很崩溃，这时候比的就是谁能更快调整、谁能稳住。只要坚持下来，你就已经赢过了很多人。
同时，千万不能为了寻求心理安慰而自欺欺人，考前暴露问题都是好事，总比在考场上才发现要好。
最后，一定要坚信“时间不晚”。无论是专业课还是公共课，哪怕到了后期你觉得学不完，也要相信绝对来得及。考研没有人能真正学完，当你开始觉得来不及的时候马上行动，一切都还来得及。
南大的专业课考试其实并没有那么难。在考场上，核心原则就是把该拿的基础分、重点分全部拿到。
很多题目都是老师强调过的必背题，只要跟着简快的节奏走，把该背的记牢，考试绝对没问题。遇到完全没见过的题目（比如今年考了一个我完全没见过的名词解释）也不要空题，硬着头皮根据相关知识点写一点上去，大概率能擦边得分。你要相信，你不会的题目大家大概率也不会，考到最后拼的还是基础和重点。
以上就是我学习专业课的一些经验总结。当然，学习方法因人而异，适合自己的才是最好的。
如果有同学也是零基础跨考、在职备考，可以参考借鉴我的方法。衷心希望能够给大家的学习提供一点启示和帮助，祝大家都能顺利上岸！
