大家好，我本科就读山西某二本学院，专业是应用心理学。25年一战浙师312，总分300，专业课183。二战择校综合考虑了地理位置+专业难度+学科实力，选择了辽宁师范大学专硕。
初试428分，专业课279、英语80、政治69。专业课第一、初复试双第一。
本人英语基础还算可以，裸考通过四六级，六级考了两次。专业课经过一战之后也有一定的知识储备，虽然25成绩并不理想但是七本书的内容熟悉度掌握的还算不错。
二战正式学习的时间是六月份毕业之后，在专业课背诵资料到手之前，主要重温了实验心理学的课程。
6.5~6.15大概就是看课+练习实验设计题+墨墨背英语单词400个，这段时间学习也比较随意，一天会娱乐1~2h。一周视背诵的完成情况休息半天~一天半。
高分秘籍到手后一天的安排大家可以参考一下：
9：00~12:00 单词200+专业课背诵
15：30~18：30 专业课背诵
19：30~22：00 单词200+精翻外刊+看简快强化课划重点
因为专业课占比300分，所以我在专业课上花的时间会更多，大家在备考时也要合理分配时间，不要因小失大。特别是英语基础好的同学，不要在英二上花费太多时间，我认为一天两三个小时很充足了。英语不好的同学请在前期多多用功，把地基弄扎实。
辽师背诵的书目很多，所以我建议大家可以像我这样先制定一个计划表目标是背诵几轮，然后根据实际情况在上面标注每本书背完用的天数，这就可以跟踪自己的背诵进度和背书效率，随时调整，我用的是滚车轮背诵法，大体是不复习的。对于比较难理解的知识点比如思维、管心等第二天会复习一下。
在背诵方面，我的一轮背诵速度并不快并且背的比较细致和全面，所以差不多就1h背一页~一页半。遇到句子太长或者很难理解的概念可以参考图片，划分句子成分，用荧光笔标注关键词等。
7~9月的任务主要是争取把8本书过完一轮，实统测我是在三轮才开始。
一轮大致进度如下（6.15~8.29)：
6.15~7.5普心完结//7.6~8月 发心+社心//8.1~8.3咨询//8.4~8.12变态//8.13~8.18管心//8.19~8.25社心//8.25~8.29人格
耗时一个月（8.30~10.1）和一轮一样还是精细复述+关键词复述，同时背诵过程中我也发现了一些科目的非重点，背诵内容会比一轮有所减少，背诵速度明显比之前要快一些。
专业课的背诵保持在6~8h，要注意的是九月开始我就很少娱乐了，学习时间几乎都是在背诵的，杜绝娱乐软件的使用，背1h歇10min，休息的话大概就是一周或者十天休半天这样，看自己的状态，累了就会放松。
时间安排如下：
9：00~12：30 专业课+英语单词
15：00~18：00 专业课
18：30~20：30 专业课
20：30~22：00 英语真题+扇贝精翻
变心部分刚开始没抓住重点，多背了很多内容，为了加深印象也尝试过默写+关键词，效果不太显著并且耗时，可以在内容少的书本上采取简单默写的方式，梳理逻辑。对于变态心理学的各个症状的治疗和病因，学姐在强化课上给我们整理了统一的背诵模板，这部分需要背诵的内容就会省事很多。
二轮背诵虽然很快，但是背完之后自己并不能够提取知识点，甚至是最基础的定义都比较困难，属于脑袋空空的状态，我也因此很焦虑，之后跟学姐沟通之后第三轮我又改善了一下自己的背诵技巧，大家如果在这个阶段的背诵感到习得性无助时是很正常的，一定要坚持下去，二轮是质变关键点！
我采取的是精细复述+默写框架和关键词（幕布app推荐）+口诀编码+豆包助记。
10月份考试大纲出来了，我会结合考试大纲+真题，研究考查重点。真题和大纲里出现的题目是一定要能熟练提取出来的，因为辽师经常会真题复现。其他的次重点也要看看，有个印象，能用自己的话说出来。
七轮具体的背诵耗时便利贴已经标明了，大家可以参考上面的图片，后面不再赘述了。
三轮背诵，咨询只用了1天，但是背诵完之后发现自己仍然不能把各个章节的知识点串联起来，就花了3h用幕布app默写框架和关键词帮助自己梳理，我认为框架梳理对自己的帮助很大，也相当于又背诵了一遍加深印象。但我不建议大家只背框架和关键词，框架只是辅助工具。我一般是在精细复述一遍之后，再回忆一遍框架（比如背完一章之后，再默背一遍大标题小标题）。社心、管心、变态这种知识点繁琐的同理。
口诀编码我主要是用于一道题目里有特别多小点的。比如：问题解决的影响因素、咨询技巧、说服者因素（人格心情动机强，免疫认知监控忙，年龄角色会卷入）等等。大家在一轮背诵就可以去编自己的口诀了，刚开始可能会觉得很生硬，重复轮数多了会提取的越来越快的。
对于一些比较晦涩难懂的知识点比如层次网络模型，我会让豆包以大白话+举例+图例的形式帮助我理解，这样知识点也会更加形象，对我背诵思维那章的内容有很大的帮助。
发心第三轮我默写了横纵表格，大家可以参考一下，画的比较潦草，大致内容就是这些，辽师对发心的考察也比较灵活，大家要熟练掌握每个阶段具体的知识点。发心会和教心结合起来考察，大家要注意各理论的教育启示、优缺点这些。
三轮背诵完大概耗时25天，然后默写了25年的真题。
默写情况还算不错，基本都能写出来，就是手速比较慢，时间安排不太充分，之后的模拟也针对书写时间和内容安排进行了训练。
我一共进行了五次模拟，两次真题（25、24）+三次机构模拟，其中简快提供了一次免费批改，让自己答题上存在的一些问题得到了及时纠正，学姐在卷面排版和内容丰富性方面也给了我一些针对性建议。
在10月份简快也组织了各个学科的默写小测试（包括名解、简答、论述），可以测试自己的掌握情况，规范答题步骤，还可以看其他同学答题情况，互相学习。
其他年份的真题挑了些比较生僻的题目、分析题、名词解释进行了默写训练。我认为会背就会写，所以我在默写上面花的时间并不多，大部分时间都在背诵上面，到了后期专业课会背诵保证在8h~10h。
辽师每年都会考实验设计题，这部分大家一定要好好学习，刚开始不熟练可以一周写1个或者2个实验设计，这部分要注意排版布局。
暑假期间简快的学姐也针对我们的实验设计进行了两次批改，我的实验设计还得到了学姐的夸奖，当时给了我特别大的信心。
同时简快的鹅圈子也有专门的老师答疑，我经常在里面提问、让老师给我批改实验设计、分析题，或者请教老师一些比较难理解的知识点。老师的答复都很专业，基本当天就能得到答复，在这方面让我少走了很多弯路，答题技巧上也得到了很大的提升。
我实统测背了5轮、其它八本背诵了7轮，普心、发心、社心、咨询最后两天背了八轮。
普发教人这几本书有些理论有重合的地方，大家可以结合起来背，后期熟练了这些理论背一遍即可，前期一定要重复（比如皮亚杰、弗洛伊德等每本书碰到就要背别跳过）不能偷懒，先苦后甜，切记！
我和大家分享一下肖四出来之后的时间安排：
8：30~11：00 专业课背诵
11：00~12：00 肖四
12：00~12：20 单词
13：30~18:00 专业课背诵
18：30~19：00 英语作文背诵
19：00~20：00 英语二刷/默写作文+政治模拟题
20：00~22：00专业课
22：00~22：40背肖四
睡前翻背诵手册+刷政治模拟题
考前二十天就比较高强度了，政治（肖四出来后）差不多一天给3h，英语1~1.5h，专业课至少保证8h，一天背10~12h差不多，这个时候每天是真的特别累 ，我全靠自己的设定的背诵计划驱动，要是提前完成了会稍微歇个半天。
最后冲刺期大家一定要坚持下去，我觉得这段时间是很有成就感的，因为书背的越来越快，普心到了第八轮我只用了六个小时，甚至不用翻书，脑子里就已经形成框架了自动复述了。
大家一定要考前多滚几轮，争取10天内完成最后背诵，可以把自己不熟练的科目放到最后一天背，考场上就是靠最后的瞬时记忆超常发挥，背多分！
（1）先完成再完美！我们先把资料里的内容掌握好，重点能够背的滚瓜烂熟了，再去琢磨怎么提升分数，优化卷面，不要好高骛远。
（2）在备考过程中专注自己，不要和别人比进度比时间，效率第一。网上很多都是在传播焦虑，比如说什么临考前背不完了怎么办，瞎编能考高分吗，我建议大家在4~9月这段时间在红薯等平台搜集完基本的信息就可以卸载了，刚开始可能不适应，一个礼拜就能习惯了，我亲身实践，没有它你不会有任何信息差，内心还会更平静更专注。所以别看别人，你只管哐哐背哐哐学就完事了，努力进入心流模式。
（3）不要假努力感动自己。之前我在学校一味和同学卷时长，几乎每天是早6：30晚10：30但实际内化了的知识很少，期间还经常玩手机摸鱼。效率比时间更重要，如果你早起一味的打瞌睡状态不佳，不如睡饱再学，所谓该学学该玩玩。
（4）注意模拟，模拟很重要。考312的时候我就没有完整模拟过，以至于实际考试不能答完卷子。当时因为害怕输出，我也没有认真去做市面上的大题，25年考了一道原题习惯化-去习惯化范式，因为不是很熟悉考场上浪费了很长时间。并且，312考的多质多距，萧四往年模拟题里面也出现过，我当时自以为是，觉得312不会考赵四萧四里面那么难和偏的题目从来没做过，结果考场上当头一棒。所以一战失败是有原因的，并不只是那年题目难度上升了，我的学习过程也存在很大问题，考完之后呢也只是感叹那是一份很好的试卷，只是我技不如人罢了，我希望大家都可以端正学习态度，认真对待考试不要轻视。
（5）好好吃饭，身体健康第一位。备考期间大家要好好吃饭，吃健康的饭，早餐吃鸡蛋馒头红薯什么的，中午怕困可以多吃蔬菜少吃碳水，想减肥的晚上可以吃鸡腿牛肉这些，不要刻意少吃饭。学习对身体的消耗是很大的，吃不饱学习也没状态，光听肚子咕咕叫了。嘴馋可以偶尔开个小灶，但不要天天吃垃圾食品，容易免疫力下降上火发炎等，文科最重要的就是背诵了，要是嘴里再长几个口腔溃疡，每天真是累并痛苦着，要照顾好自己的身体，最后才能超常发挥呀。
（6）多晒太阳，补充维生素。我备考的时候特别喜欢在有太阳的地方，感觉这样注意力更集中，而且暖洋洋的心情也会很好，对身体还倍儿棒(๑•̀ㅂ•́)و✧，背肖四那会儿经常出去到附近的操场晒着太阳走来走去背，一下子就把阴霾的心情驱散了，大家学的没劲儿了也可以试试这样做~
（7）跨考生建议：大家备考其实都是从0开始，所以跨考生不必因此感到焦虑害怕，需要做的就是搜集好信息，每天按部就班学习基础课程，理解概念。请大家放手大胆去做！
