本文作者为众学简快2025级南京师范大学应用心理专硕学员谢同学，原创版权归作者所有，未经授权请勿转载。
大家好，我是23年毕业，本科某民办学院，专业人力资源管理，英语四六级低分飘过，毕业后工作一年辞职备考南京师范大学应用心理专硕，最后专业课288分，总分430。
考研心理学的契机其实比较多，高中的时候就想学习心理学，高考失利，且我当时工作强度太大，压力也比较大，每天都加班，所以辞职备考。
初试备考阶段
基础阶段（4月底-6月）
专业课
我准备考研的时候很晚，大概是去年4月底才真正开始接触心理学，之前和很多人一样对心理学的印象一直是很大众化的认知，想到心理学就想到催眠、想到读心。
因为时间很紧张，我是直接看视频课的，也没有看书预习或复习什么的，顺序是普心-发心-社心-统计-测量，普心是单独学习的，在学普心的时候还在工作，所以会在晚上下班后在写字楼找个小会议室，看大概一个小时的课，学到九点多回去，普心学完已经五月中旬了，感觉不少人第一轮已经过完了，但我才刚过完第一本书，会害怕时间不够，后来就是发心+统计，社心+测量同时进行，其他几本书是完全没看过的，中途我还学习了实验统计营，我觉得还是非常有效果的，用不太长的课程紧抓重点，条理清晰。
英语
背单词+ 刷阅读。背单词我用的是不背单词，就是背就行了，不用在乎记住不记住，或者说记住多少，一轮一轮的刷总会记住的，阅读我大概是五月份辞职后开始的，一般是吃中饭前写一篇，回来订正+复盘。
强化阶段（7月-10月）
专业课
从6月底校区开始上强化课开始就算进入了强化阶段，那个时候高密也到了，但当时其实我也没学过几本书，强化课的节奏也会比较快，还要开始背书，那段时间应该是最难熬的，刚刚开始背书什么都记不得，背了忘忘了背，我高中是理科生，选理科就是因为我不喜欢背书，大学虽然学的管理学但是也几乎没有过这样强度背书，我第一轮背的非常慢，并且因为很多课程我没有看过视频课或书本，直接背的高密，几乎是背背停停，大概近两个月才完成第一轮。
与此同时，我在统计和测量方面的学习就主要是刷题，南师在计算方面的难度不高，主要以简答题考查为主，并且我在大学期间学习过统计学内容。
关于实验设计，由于我没有接触过实验，且我在基础阶段也没完整学习过实验心理学的书，在实验设计时会出现一些问题，并且有一些很抽象的实验逻辑我不太明白，那我就会返回去再看实验范式的课程，所以其实我在强化阶段也会穿插基础阶段的内容。
英语
得阅读者得英语，在强化阶段的前期也就是暑假期间，英语主要还是单词和阅读，9月份左右我开始的小三门和作文的学习，主要就是看课和刷题，整理自己的作文模板。
政治
我大概是在7月初开始的政治学习，每天会听一节徐涛老师的课程和刷一千题。
冲刺阶段(11月-12月)
专业课
其实心理学考研的主要任务就是背书，背者生忘者死，记住的越多，提取的越快，考试的时候答题效率也就越高，冲刺阶段我依然是以背书为主，会辅助练习一些实验设计题和统计计算题。
这个时候要把模考提上日程，简快会有模考的机会，一定要珍惜，老师的批改也非常认真，可以通过模考来发现自己的问题，针对性的解决问题。
英语
这个时候背单词更多是查漏补缺，阅读我是把英一和英二的阅读几乎都刷了，因为我英语基础很差，高考英语就很瘸腿的那种，120的满分我只能考七十来分，所以英语二能考七十多我其实已经比较满意了。
英语也要记得模考，主要就是找到一个合理的做题顺序和时间规划。
政治
我刷了比较多的模拟卷，各大老师的模拟卷感觉都做过，在肖四出来之前主要就是选择题，等肖四出来后，背诵压力会急剧增大，这也就要求在肖四前要给专业课更多的时间背诵，不然会挤压政治背诵时间。
时间规划
基础阶段(4月底-6月)
这个阶段在辞职前我的学习时间大概一天能有个一个小时多就很不错了，辞职后我大概的学习时长是在五六个小时的样子，大概是三四个小时的专业课，主要是看基础课程，两个小时的英语，背单词和刷阅读。
强化阶段(7月-10月)
这个阶段的学习时长大概是在一周50-55个小时，以一周来计算是因为我属于三天打鱼两天晒网的类型，我有两天会一天学十个小时甚至十二个小时，但会突然厌学，就只能学五六个小时，并且我每周都会休息。
冲刺阶段(11月-12月)
这个阶段时间会拉上来一些，一周的学习时长大概在65个小时，专业课的背书时间大概会在每天七八个小时，几乎每天的主要任务就是背书，总和自己说咬咬牙坚持过去就好了，并且每周都会想要不这周不休息了吧，但其实还是会每周休息，甚至每周五-周日每个晚上都会看看综艺，周六周日有的时候会只进行专业课和英语的模考，剩余时间都会休息。
考场建议
主要想分享一下初试专业课的考场经验，南师的题量非常大，所以在前期模拟时一定要加快速度，几乎要做到看到题目能默写出答案的状态，那这个只能基于背诵记忆。
但其实我会发现对我自己来说，在考场上其实很容易出现失智情况，会一下子把背诵的句子变成蹦出的一个一个词，尤其是在初试考场中最后要封题卡，监考老师在最后的时间可能会不停的说话，提醒同学们怎么处理答题卡，但由于南师题量很大，可能别的同学卷子写完了而你还有两道论述题没写，那这个时候更容易出现很着急从而更难以提取的情况。
所以我的建议是在背书时就要记得多记忆关键词，有的时候一句话非常长，我会选择多背诵其中我认为可能是采分点的词，那么在考试时尽量用专业的术语加有意义的逻辑词把句子连接成看起来很专业的语句，批卷子的老师其实并不知道这道题原原本本的答案是什么样的，更多的是看你答题的思维逻辑是否清晰，每个点有没有考虑全面。
最后想对大家说的话
过往的成功和失败都在过去，不要用昨天的自己来评判明天的自己；
无论什么时候记得身体健康才是第一位的，我在十月底的时候压力大到直接进医院，连续几天心跳一直维持在一百三四十，得靠吃降心率的药，这也是为什么我哪怕在十二月份还会抽时间看综艺的原因之一，考研不是你人生的全部，但其实看到这边的大家会想是因为你考上了才会这么说，真正在努力的考研人确确实实把考研当做了人生的全部，徐涛老师说过，我对人生的一切设定都基于我是一名研究生，我想大家考研可能是为了追求学术，可能是为了让父母为自己自豪，可能是为了和曾经的自己和解，但无论是什么样的原因，都请把自己放在第一位，你首先是你自己，然后才是学习才是考研；
背书的时候离手机远一点，我在背书的时候一般会让自己和电子设备在两个空间，我自制力比较差，只要手机在旁边不超过三分钟我就会控制不住玩手机；
多找朋友聊聊天，不要因为考研而放弃一切，非常感谢我的督导老师我的研友和我的朋友们在考研期间给了我很多的鼓励和支持，说不定考研期间认识的研友就会成为未来的同学，你当下面对的一切大家都经历过，你从来都不是一个人在战斗，有些时候表达一些情绪有助于减轻压力，简快的每一个人都愿意为你提供帮助；
好好吃饭，好好休息，有时间的话多去运动；
一切都是最好的安排，珍惜当下所有，相信努力一定会有回报，相信每一个背诵的知识点，每一张写满的A4纸，每一只写光的笔芯都会是你成功道路上的勋章。
最后的最后，祝大家一切顺利，心想事成，天天开心。