本文作者为2020级东北师范大学应用心理专硕刘同学，原创版权归作者所有，未经授权请勿转载。

记得确定要考研的时候，我还在大二繁忙的课程里奔波。

二本院校的我当时暗暗下定决心，我现在大二开始努力，磨两三年也能磨上个北大这种名校吧！于是就算开始了复习状态。

其实我的底子很不好，可以说是真的很垫底那种，4级考了6次没过……最后一次过还是考完研英语水平上来后过的。

可以说给个参考的话，我就是大家初高中、大学同学中那些一直都不爱学习总逃课的男同学。

所以如果是和我一个水平的朋友的话，记得英语这一门学科一定要提早提早提早学！

一战复旦应用心理352分，二战东师应用心理专硕416分，其中的英语就考了84，一个我做梦都想不到的分数。

以下的心得经验，更适合给那些同为二本、跨专业、英语基础很差的小伙伴帮助学习。

首先是3个适用于所有学科的经验小技巧：

Part 01 学习技巧

1.列计划

我每天在学习的时候都会列计划。

这个方法听起来很普通，但经过我与多个考研伙伴对比后才发现，原来大多数人想学习时无从下手、学习状态不集中、背书效率低这些问题，都是不会很好的列计划。

在每个时期我们要有大的总体方针，就像国家5年一次的一五计划、十二五计划一样。

我习惯在一张白纸上划分3个区域：英语、政治、专业课。

写上近1~2个月的战略方针，比如普心发心社心基础课听完一遍。然后把这张纸贴在冰箱或是每天出门的玄关上。

而小计划具体到每一天。

我通常有一个像小学时记作业的一根笔那么大小的小本子，每天刚到图书馆先坐着想下今天完成大计划中的哪些，切忌贪多列太多任务完不成！

每完成一项后面打对号，这样也符合斯金纳的行为矫正激励理论，把繁重的任务细化的小步子原则，及时反馈强化原则。

这样每天你想的就不是我学了几个小时，内容有多难多枯燥，而是抓紧完成这个任务好快接下一个，都完成今天就收获满满结束休息娱乐了。

不要强求每天都能丝毫不差全部达成，每天差不多都能完成80%的任务已经很好了。

2.思维方式

我想点明我们学习时的一个思维方式，在给每一科学习制定计划的时候，一定要用心去想我到底怎样做才能与别人不同，相同时间我如何能有更大优势。

因为研究生考试是选拔考试，取决于你考上的不是那条360分、380分波动的分数线，而是每年和你竞争的那些人中你的相对位置。

切记盲目随大流的去学习，别人做什么我就做什么的思维方式。

3.学习效果

最好不要过分苛刻于自己付出的努力，时间这些表面上容易测量的单位，很可能会迷惑你自己。

比如有的同学每天6点起，学到晚上11点每天严格鞭策自己但最后结果不理想。

我个人是不太建议这样做的，因为真正衡量你学得好不好的尺度是你的做题正确率、背诵遗忘后重学节省时间比、复习旧知识速度这些东西的，类似于普心所讲过的“元认知”。

具体到行动上，每天学完一科用心回想知识是否过脑了，是否有快倍速课件浪费时间的下意识行为。

在休息方面我的观点是：

该玩就玩，困了就睡

我在小困的时候可以提一下精神去趟卫生间，但很困的情况下我从来不会刻意强打精神学习，困了就是该睡觉的，没有效率何必坐在那里。

考研是一场持久战，你每天玩时熬的夜在第二天学习的时候都应该睡回来，否则你就会面对效率低下，头脑昏沉而错过重要知识点，切记不要坐在图书馆假学习。

我建议是9月之前都可以学一两周玩一天，适当奖励自己。

但我们总会遇到许许多多的麻烦事，学校期末考试、社团不得不去的活动、老师找你干活、寝室5个人等你小聚……

这些事不能避免的就去尽情的玩或享受其中。

因为我觉得每个人是有一套“心理账户”的，即你每次出去玩所带来的内疚感会深深影响着你，尽情玩的一天时不时会焦虑自己的学习进度，也就是说尽情投入娱乐后会带来短暂的极度内疚，内疚感会带来行动上的补偿，也就是努力学习逐步缓解焦虑。

比如我在今年7月的时候爷爷去世，回家参与事情呆了半个月；

10月份我最好的朋友要办婚礼（当时我都蒙了），回家当伴郎帮忙一系列事情呆了大半个月的时间。

11月回到学校已经是非常内疚与着急了，差不多回去后再也没有出去玩过一次，并且深知自己比别人缺少时间情况下你也会专注精神来提高仅剩时间的学习效率。

最后结论：对于不可避免的应酬与娱乐活动，去尽情享受，一定时不时提醒自己的处境，来获得内疚感转化为动力。

Part 02 各科学习方法

英语、政治、专业课的时间轴都是前期打基础，中期打优势，后期大总结。

1.英语

6月前：着重背单词

7~10月：单词语法并重

11~12月：模拟与写作

单词对于基础差的我来说是重中之重，一战我英语成绩并不理想只有60分，二战我总结出：

如果一句话单词能看懂80%，即使不会高级语法那你一定能读懂，可以随便用汉语颠倒搭配来试一下。

并且为了求稳我还是选择两手抓，不放弃听语法课的情况下努力背单词。

单词最好在真题里背，我每做一篇阅读都会记录不会的单词大约10~15个左右，用一个正常本子一半大小的本，方便随时看看背。

然后真题的重要性不去赘述，3遍起步刷。

最后作文我是总结了一套自己的模板，应用于大多数场景。

非常不赞同某位知名王老师的理论，背20篇滚瓜烂熟随便写。不说背下20篇的成功几率，就说耗费的时间成本所换来英语作文提高那5~10分，真不如我多背两遍高分秘籍，专业课多答对一道题就30分。

2.政治

政治我是7月开始复习，每天1个小时看强化课，很有用，花最少的时间却得到最好的成绩83分，真的很满意了。

到了9月就要逐步增加到2~3小时刷一千题、做笔记。最后12月背诵时强烈建议买一套机构整理过的肖四精简答案，真的很有逻辑有条理特别好背。

政治我想了想与别人不同的复习方法应该就是记笔记了。一战我没想费时间记笔记，二战记得还不错。

核心要义是简化再简化，你的笔记永远是给你在累的时候、很快的浏览速度下看的内容，所以一定要易懂、简练。

对于错题不要抄题、剪下来粘到笔记上，我试过效果不太好。但错题一定要记的，你去提炼错题中不会的知识点，然后用一句话写在笔记上，简洁易懂又不会忘。

3.专业课

专业课对于心理学专业绝对是重中之重，一科300分的试卷答好了弥补你其他科带来的所有失误。

针对东师专校区，一本简快的高分秘籍可以满足所有背诵的需求。

其实我刚开始背诵的时候也想过要不要多补充一些知识，但背到最后会发现如果能把一本高秘全部熟背，专业课这一门绝对是没有任何问题的。

东师专的题型，简快的老师在直播课讲的很清楚、明晰，一共就一种论述题型，非常的容易了解。

跨考生在6月前一定要最少读一遍原版教材，带着看小说的心态理解着去读；并且过一遍简快名师讲的基础课。

6月~9月跟着简快已经入学的学姐上强化课，这种过来人的经验极其宝贵，强化课是专业课复习的重要时期。

9月开始背诵第一遍，第一遍一定要细背，你要知道背完一定会遗忘，但遗忘的质量是你可以决定的。东师专你只需要背的滚瓜烂熟即可。

然后在最后的11月开始模拟真题，做到每一套真题的答案都能背下来，因为真题的重复考察率很高。

这里使用简快的真题解析手册就够了，2010~2019年的真题都有。

东师专的专业课最关键是背诵，然后是答题技巧。

Part 03 答题技巧

1.英语

英语阅读先看遍题干再看原文，做题时主要关注选项的细节。

比如偷偷多了一个比较级的er后缀、未完成的事情偷换了成了完成时态、尽量对带有may,should之类比较中肯谦虚的选项有好感。

2.政治

政治上关键在于选择题，并且是多项选择题。

我总结过10年真题的选项答案构成，琢磨了一套属于自己的答题方法，确实还挺有效果的，肖八肖四选择题经常在35~42分内波动，上考场发现题更简单，最后记得只错了一两道选择。

一共16道多选，差不多选3个正确选项的占最大数，也就是选ABC、ABD、ACD这种差不多都是10道以上；

其次是4个选项，即ABCD，每套试卷3~5个不等；

最少的是只选两个选项，AC、BD、AD这种，差不多只有1~2题左右。

这样我们可以得出什么结论呢，就是在概率上讲，你尽可能的去选3个选项。

所以当你再做题时，保证选两个选项的题目只有2道左右时，大部分选3选项，正确率会大大上升。

最后针对3选项题，其实也就代表了大部分的所有题，我觉得出题人都是给你出了一个“题眼”。

因为4个选项只有一个是错的嘛，你只需要找出来最不像的那个，做着做着就会发现很多知识点与考点是一一对应的，一看题干你都知道考点是什么，也就是那个4个选项中唯一的错误选项会怎么出。

3.专业课

再到专业课，主要就是论述题的答法，不得不说这方面简快学姐给的帮助真的太大了，如果凭自己钻研论述题的思路，答法，模板很难会得高分。

大致上就是分点作答，想好答题角度，一定要有逻辑有条理，注意板面，更多细节上的就不是三言两语说得清的啦。

最后我想说的是，尽管各位可能看过很多很多的经验，但经历过一战失败的我来说，有一点很重要的陷阱我要提醒大家不要去踩。

记得我刚开始复习时，听过很多的心得经验，最深刻的是大学天天教我们课的老师，他说咱们文科生复习政治不用太急，我本人是10月份开始复习的，最后也考了80左右的高分，当时我就下意识的记下了。

但当理论与实际结合时候会发现事情没那么简单，我还是9月份就开始复习政治，但始终觉得力不从心，最后也没抓住太多的分只有60，如果政治能多一些一战就很有希望上了。

后来我总结发现，每个人的经验只适用于少部分人，我们每个人的个体差异这么大，人人从小到大接受的教育、英语功底、专业课感悟都有很大的差异。

我的老师本科和研究生都是马克思主义哲学，复习政治10月份当然无可厚非，我呢？我又不是哲学专业！但当时的我并没有想到。

所以我在这里提醒每一个幸运的看到这里的同学们，包括我上面所讲的全部，只适用于和我水平、经验、出身相近的人，比如二本跨专业，英语很不好，专业课还挺有兴趣的，能够自己调整钻研学习方法的等等。

不要照搬任何人的学习方法与模式，具体问题具体分析，改进过的适合自己的才是最好的，加油！