本文作者为2021级南开大学应用心理专硕朱同学，原创版权归作者所有，未经授权请勿转载。

想把自己的备考历程记录下来，与大家分享！

一方面把这份帮助传递下去，当时我也是通过看学长学姐得到备考经验汲取了不少经验，一方面也为自己留一个纪念。

希望大家都能得偿所愿！

01 考研背景

我是一战，在职跨考。

本人理工科生，跨考南开非全，本身对心理学感兴趣，对工作又有帮助，所以决定考研。从决定考研的那一刻，对自己的怀疑也没有停止过，考研是一条很难的路，更何况，跨考，本科双非，一边上班一边学习。

现在回想起来，我也不知道自己是怎么坚持下来的。

有一句话说的好，但行好事，莫问前程。努力去做，最后结果如何，问心无愧。最后成绩还可以，400+，出乎我的意料。

02 学习方法

1.专业课

在职考研，白天一般没时间看书，都是晚上看，大概7:00~11:00左右，全靠咖啡续命。感觉夜深人静的时候，效率更高。

我1月份就开始看书了，先从普通心理学入手，主要是看课本。

看完了之后，自己把框架记录下来，做摘抄，列提纲。有些比较熟悉的点，直接背诵，但是后期来看，前期背诵没太大作用，只要大概记住大致的点就好。

接下来是社会心理学，用的是十三所的社会心理学课本，方法同上。

考虑我本身跨考，在职，时间不充足，也不知道哪些是重点，所以最后选择报班。

3月份跟着简快的社会心理学和普通心理学精讲视频上课，上完之后再次整理提纲。大概到6月份，普通心理学，社会心理学，完成了课本一遍，提纲一遍，精讲一遍，最后自己整理成思维导图，形成了知识框架。

7-9月份，开始跟强化课。

几乎是重点知识再次梳理，跟随高分秘籍和强化课，做好重点次重点标记。8月份开始背诵，到10月份完成一轮背诵。第一轮背诵是最难的，那种酸爽，至今记忆犹新，更可怕的是好多知识点，背诵完了，就完全不记得了。

10-12月，冲刺课，再次拎重点，查漏补缺。

最后的模拟考，感觉很有用。配套的练习题，可以在背诵累的时候，作为一个检查背诵的工具。

期间有很多时候没有学习的动力，或者学习效率不高，但又不能浪费时间，就刷精讲课，毕竟听要比思考更加省力气。

总体来说，按照简快计划走，让我觉得有方向，不那么摸不到头脑。而且老师们都是已经上岸的，对我的“遭遇”能感同身受，很大程度上能缓解焦虑情绪。

2.英语

就是做历年真题，英语二做完了做英语一，做完英语一回来继续做英语二。

我本身英语基础一般，好多年不学了，好多单词不认识。刚开始每天大概学习单词1小时，但还是没怎么记住，不过好歹能做题了。

从7月份开始，基本上就是每天一篇英语阅读，算是花时间最少的一门课，每天半小时左右。收获还可以，75分。

3.政治

政治从7月份开始听腿姐的课，花的时间不少，但是投入和产出不算成正比。个人感觉时间不多的话，强化课可以放过，觉得在政治上花太多时间不值。

我经常在困的时候累的时候，不想学的时候，才听听政治，换换脑子。

最后肖四肖八千万别放过，今年政治不难，70分。感觉如果分配好了时间，还可以考得更好。

03 考场实战

平时的练习中和学习群交流中，我感觉好多同学比我学的好，可能差别在于考场上时间分配和心态吧。

英语在平时练习中，我就注重15分钟做一篇阅读，完型也是15分钟，总之除了大小作文，其他都是15分钟一篇。

做太快，容易不仔细错题；太慢，后边做不完影响心态。

除去涂答题卡加检查，最后剩余大概70分钟写作文，每一篇半小时，我是差5分钟写完的，可以说时间没浪费吧。

因为我平时马虎，政治客观题我刻意放慢速度，认真读题，大概40分钟做完客观题，剩下大题25分钟一道，答题卡写得满满的。

最后对答案，我客观题也就最多35，所以大题至少35，最后剩5分钟写完，道理同英语。

专业课，同考场好多同学提前交卷了，或者写得还剩很多页纸，我本着有空就写的原则，把自己所有想到的都写上，所有的答题纸都用完了。

掌握好答题的逻辑，总分总，注意书写。

04 我的建议

全职备考最大的问题在于时间，并且往往上一天班很累了，精力基本耗费没了。

第一点，咖啡会是你的好帮手，纯黑咖啡，提神，还不增重，不错的选择。

第二点，提高效率，学的时候最好全神贯注，效率提上去了，就可以弥补时间上的缺失，我把精神最清醒的时间，都给了专业课，累了的时候，就听听政治，英语，权当调节心情了。

第三点，如果专业课不是很扎实，可以考虑报班，毕竟单打独斗有的时候没有方向，心理会很受挫。我对简快挺满意的，感觉备考不孤单。

第四点，考研是个长期任务，做好长期抗战的准备，心态可能隔一段时间，就崩，挺住，坚持下来，肯定会有收获。

专业课来讲，重在理解，形成知识框架，理解了才好背，不要背的太早，会压力比较大，我觉得7-8月份开始就可以。

英语，重在真题，今年英语偏难，因为我之前拿英语一练手，所以考场上心态还算平稳，毕竟难题也是见过的，所以建议真题为主吧。单词找找感觉即可，长时间背诵，不如做真题性价比高。

政治，肖大爷不是盖的，不看谁的，也不能不看肖四肖八。

最后，祝今年考研的你们，考的都会，蒙的都对，心态从来不崩，背诵过目不忘！加油，付出就会有收获，既然选择，那就坚持！