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背书背不完了,你该如何停止内耗?

2022-11-25 11:18

心理学考研培训哪家强?优质品牌众学简快,是一家心理学在线辅导机构,始终以"考研人帮考研人”为宗旨,帮助广大学子择校、学习~ 心理学考研辅导班报考咨询可添加简小君QQ:2853793598,更多心理学考研备考资讯,请 ...


“追光的人终会光芒万丈”


昨天是感恩节,我们可以感恩父母,感恩朋友,但是每个人考研人都更应该感恩过去一年来努力的自己。


距离考试已经只剩29天了,小萌在和大家的聊天中也能感受到大家的紧张,也发现了有一小部分人萌生出打退堂鼓的情绪。

不管是本专业还是跨考生,不管是复习了一年多还是三个月,仿佛都会在考前的这段时间陷入“情绪怪圈”。查查你是不是也有这些负面情绪呢?



01

明明已经背了几个月

临考却突然出现“马冬梅”现象

到了最后20多天,我们的脑袋已经被知识塞得满满当当了,仿佛再也塞不下一点知识了,背书状态大不如前,背多少就忘多少。


倒计时一天天过去,熟背的内容却没有增加多少,我们又着急,又无能为力。


先别慌,这并不是因为你的能力有问题,而是所有人都会经历的“瓶颈期”


背了很久的书,大脑也已经到了“平台期”,只有重复背上五六遍,甚至七八遍,才会在某一个时刻从“量变”转化为“质变”,可以不假思索地立刻背出答案。


去问问考上的学长学姐,没有哪一个不是在考前哭着背书的。我们可以哭,但是不可以停下。

 

02

已经学得很认真了

做题还是错一堆


背书的时候已经很流利了,自信满满,感觉整本书都吃干净了。


结果到了模考或是做题的时候,甚至不知道第一句话该从哪里写起。答题的时间好像也比平常背书过得更快,一个小时过去了,还没写完几道题。


看着最后的模考成绩,怀疑自己到底还够不够格上考场。


背书和答题,的确是两件不同的事情。刚开始做题,没有把真正的水平发挥出来,也是正常现象。


但现在的结果并不能代表你最终的结果,练练答题吧,一切都还来得及。


九九老师已经总结出了非常详细的答题技巧,我们把控好时间安排,用好每种题型的答题模板,你一定可以在初试超常发挥。



最后32天绝地提分!学会这套实验统计模板,考场多拿20分!


72%的同学第1次模考写不完卷子?!九九老师的高分答题技巧,240的水平考出260分!


12月3日,学员们记得参加第二次模考,找到对考试的熟悉感,最终的初试也会心中有底。



03

好像一切都在阻碍我

好像这次真的坚持不下去了



备考这一年,你们很多时间都被封在了学校,连快递都拿不到。课程多或是工作多,各种琐碎的事情仿佛都偏要挑这个时间来找你。


以前每一个想放弃的时刻,你都熬过去了,可是这次好像真的撑不下去了。


你感觉对复习失去了控制,根本复习不完所有的内容。如果能给你再多一个月的时间,甚至再多一年的时间就好了。


但是你知道吗?人生的每一个重要时刻,几乎都是在“没准备好”的情况下完成的。没人是在背完了所有考点之后才上考场的。


因为这本就是一场“选拔性”考试,目的并不是考验你的记忆力,而是看你对知识有没有深刻的理解。


部分知识点没背完也没关系,你在前期已经背过大部分知识点了。把知道的题目好好答出来,不丢分,没见过的题目尽全力拓展,争取得一些分,最后也能接近目标分数。


“上岸”是我们学习的最终目标之一,但并不是唯一的目标。


这一年,你不断提高自己的学习能力,与自己的惰性做博弈,难道不好奇最终的结果如何吗?至少,请你给自己今年的时光一个正式的交代。

 


04

同龄人的内卷压力

让我感觉自己就像来凑数的


身边人要么是成绩超级好,要么是学起来不会累,没考研的同学也已经找到大厂实习,或是高薪稳定的工作,人生越来越稳定。


反观自己,什么都那么普通,到目前为止什么成效都没有。


请别灰心,你也是很多人羡慕的对象。


也许有暑假才开始备考的同学,羡慕你早早开始复习;有毕业之后工作不理想的同学,羡慕你已经在提升学历的路上了……


我们能看到的,都只是别人想让我们看到的。最后关头请把心思都放在自己身上!

 


05

竞争这么激烈

大概率会变成炮灰吧?


该背的都背了,该学的都学了,却永远跟不上大部队,处于中等水平。



马拉松开跑的最后一名,最终却不一定是倒数。你们只是节奏不一样,冲刺阶段的发力也是很有效的。你要踏上考场,你要拿到考卷,直到停笔都有可能反超对手。

 

“我们绝不言弃!”


小萌见证着这一年来大家的努力,陪伴着大家的成长。


我们都忘不了6点升起的太阳,忘不了12点图书馆关门的铃声,忘不了自习室被抢占的的座位,忘不了互相激励的研友;夜晚校园路边的灯光,都是我们的见证者。


下面这4件小事,只要你行动起来,

就能立刻缓解焦虑的情绪:


1.早睡1小时


坚持了这么久高强度复习的你,是不是很久没有早睡过了?深夜容易emo,这是真的。试这在这最后的30天里,提前1个小时入睡,避开容易焦虑的时间段,同时也让大脑习惯在早晨保持清醒。



2.写写情绪小作文


心情不好的时候,可以写写小作文表达自己的情绪,哪怕不发送、不公开也没关系。想发送的话,也可以选择一个能陪你一起发泄的好友。写完之后就不要再反复看它,停止回忆。


 

3.每天15分钟的“Me Time”


如果想拖延也没关系,每天给自己15分钟的时间,完全属于自己,可以什么都不学、什么都不想。逛操场也好,发呆也好,就当是给自己的情绪做个按摩。

 

 

4.把问题留到5年之后


这一刻迷茫了,就畅想自己5年之后希望成为一个什么样的人。如果你现在放弃了,5年之后没有实现理想,那时的你会多么希望可以穿越回5年之前,再来一次?睁开眼,你现在就穿越回来啦~

 


现在,请你摒弃杂念

好好准备这些事情


关注当地疫情政策、考生健康上报、打印准考证、查询交通住宿……下面这篇推文会告诉你还需要准备些什么。


考研最后40天确认清单|考研当天才发现进不去考场?!这4个方面请提前重视


不要被自己想象的“巨大艰难”所击败!不要总想着“时间再长一点就好了”!不要陷在“精神内耗”中浪费复习时间!现在我们所做的每一次努力,时间都会给我们答案。


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